近年来，中超联赛在我国足球界的影响力日益增强，众多国内外知名球员加盟，使得中超赛场烽火连天，在激烈的竞争中，伤病潮也成为困扰各中超球队的一大难题，面对伤病潮的来袭，中超球队如何自救，成为当务之急。

球队需加强日常训练和体能储备，在高强度、高密度的比赛中，球员的体能消耗巨大，若体能储备不足，极易导致伤病，球队在备战过程中，要注重球员的体能训练，提高球员的耐力和抗伤病能力，合理调整训练强度，避免因过度训练导致球员受伤。

球队要重视医疗保健工作，在球队中设立专业的医疗团队，对球员进行定期体检，及时发现潜在伤病，在比赛过程中，加强对球员的医疗保障，确保球员在受伤后得到及时、有效的治疗，球队要注重球员的心理辅导，帮助球员调整心态，减轻心理压力，以更好地应对伤病。

球队要优化战术安排，在比赛中，根据球员的身体状况和伤病情况，灵活调整战术，降低球员的体能消耗，在防守端，加强团队协作，提高防守质量，减少对方进攻机会，在进攻端，发挥球队特点，力求快速、简洁的进攻，降低失误率。

球队要加强引援工作，在伤病潮来袭时，球队要充分利用转会市场，引进具备实力的球员，填补阵容空缺，在引援过程中，要注重球员的身体素质、技战术水平以及与球队的默契程度，确保新援能够快速融入球队。

球队要关注年轻球员的培养，在伤病潮来袭时，年轻球员往往成为球队的重要力量，球队要加大对年轻球员的培养力度，提高他们的竞技水平，为球队注入新鲜血液，通过举办青少年足球赛事，选拔优秀人才，为球队提供更多优质球员。

面对伤病潮的来袭，中超球队要采取多种措施，从训练、医疗、战术、引援和青训等方面入手，提高球队的整体实力，降低伤病对球队的影响，中超球队才能在激烈的市场竞争中立于不败之地，实现可持续发展。